BamS Wellness Fit & Vital - Box [5 DVDs] DVD

Episoden:
Disc 1: "Fit & Schlank in 30 Tagen"
Lernen Sie ein umfassendes 30-Tage-Programm kennen, das Ihnen dabei hilft, sich gut zu fühlen und gut auszusehen - und das nach nur einem Monat.
Dieses fantastische Zweistufenprogramm ist ein Muss für jeden, der seine Kondition verbessern möchte. Folgen Sie diesem Programm regelmäßig und konsequent - der Erfolg stellt sich sofort ein.
Laufzeit: 92 Minuten

Disc 2: "Flexi-Bar/Yoga & Pilates"
In diesem ruhigen, doch intensiven Training zeigen Danny Arnold, Tänzer und Presenter, und Barbara Klein, Sportphysiotherapeutin, wie sich der Flexi-Bar mit Yoga und Pilates kombinieren lässt. Die unterschiedlichen Einheiten sind sowohl für Flexi-Bar-Einsteiger als auch für geübte Personen geeignet. Anhänger von Yoga und Pilates werden sicherlich neue Impulse durch den Einsatz des Flexi-Bar bekommen, eines Trainingsgerätes, das ursprünglich aus der Physiotherapie kommt.
Wenn Sie das erste Mal mit dem Flexi-Bar trainieren, können Sie vorher die Grundlagen des Flexi-Bar im Kapitel "Richtig Schwingen" auf dieser DVD erlernen.
Laufzeit: 124 Minuten

Disc 3: "Gesund Abnehmen"
Wir alle nehmen aus unterschiedlichen Gründen zu. Auf dieser bahnbrechenden DVD erfahren Sie, warum Sie zugenommen haben, und lernen gleichzeitig, wie Sie unerwünschte Pfunde gesund, zuverlässig und mit viel Spaß wieder abnehmen können. Die Ratgebertipps und Übungen von Dr. Ali werden Ihnen dabei helfen.
- Verstehen Sie die Gründe für ihre Zunahme
- Lernen Sie, wie Sie überflüssige Pfunde mit speziell auf Ihren Typ zugeschnittenen Ernährungsplänen und Fitnessprogrammen wieder loswerden
- Nutzen Sie die Massage- und Entspannungstechniken, die Ihnen den Weg der Gewichtsabnahme erleichtern
Laufzeit: 68 Minuten

Disc 4: "Power Yoga"
Der Stress unseres hektischen Lebensstils sowie Leistungsdruck im Beruf können zu Erschöpfung und Abgespanntheit führen - zwei Faktoren, die bei vielen Menschen eine Gewichtszunahme begünstigen.
Hier bietet Yoga einen hervorragenden Ausgleich und kann unter kompetenter Anleitung Ihren Energielevel aufbauen und eine Gewichtsabnahme fördern. Regelmäßiges Praktizieren der Übungen strafft langfristig Ihren Körper, stärkt Ihre Muskelkraft und baut lange, schlanke Muskeln auf. Sie werden flexibler und finden durch den Aufbau Ihrer Kernstärke (des Gleichgewichts zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur) zu einer besseren Haltung, Balance und Koordination.
Dieses Programm wurde durch die Techniken des Hatha-Yoga inspiriert und basiert auf zwei Stufen - vom Anfängertraining bis hin zu Übungen für Fortgeschrittene.
Laufzeit: 65 Minuten

Disc 5: "Qi Gong/Rücken & Nacken"
Lee Holdens Qi Gong gegen Schmerzen im oberen Rückenbereich und Nacken ist ein umfassendes Programm, das eigens dazu entwickelt wurde, Spannungen im oberen Rückenbereich und Nacken durch gezielte Dehnübungen, rhythmische Bewegungen, Tiefenatmung und Partnermassage zu lindern. Mit Qi Gong erlernen Sie einfache Dehnübungen, die gewohnheitsmäßige Bewegungen, ein strukturelles Ungleichgewicht und die dadurch ausgelösten Muskelspannungen ausgleichen.
Qi Gong gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich zielt darauf ab, die betroffenen Zonen zu stärken, Schmerzen zu lindern und Spannungen im unteren Rücken und gesamten Körper zu lösen.
Dieses Programm wurde so entwickelt, dass der untere Rücken gestärkt, gedehnt, mobilisiert und durchblutet wird. Mit dieser Qi Gong-DVD von Lee Holden gehören Ihre Rückenschmerzen der Vergangenheit an.
Laufzeit: 119 MinutenTechnische Infos
- siehe Einzelteile;