Vital - Yoga jetzt! DVD

Dieses einzigartige Programm vereint fließend die effektivsten Elemente aus Yoga UND Pilates. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters.
Die fließenden Körperbewegungen dieser wirkungsvollen Kombination aus Elementen des TriYoga und der bewährten, sanften Trainingsmethode des Pilates stärken Kreislauf und Herz.
TRIYOGA ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen zu anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems. Sie fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und helfen blockierte Energie freizusetzen.
PILATES ist unvergleichlich effektiv für die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte. Durch die gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert, Verspannungen gelöst, rückenbelastende Haltung und Bewegungen korrigiert sowie die Körperbalance verbessert.
DER DREHORT: Die aufwändige in HD (High Definition) produzierten Aufnahmen entstanden auf einem traumhaften Luxus-Anwesen an der atemberaubenden italienischen Amalfi-Küste.

Inhalt:
TriYoga-Pilates-Flow (66 Min.)
01 Zeit für bewusste Atmung
02 Momente der Beweglichkeit
03 Augenblicke der Kraft
04 Pilates: Zeit für Zentrierung
05 Augenblicke des Gleichgewichts
06 Beweglichkeit der Hüfte
07 Ausklang
08 Entspannung
09 Momente der BesinnlichkeitKurzprogramm "Kleine Yoga-Oase" (15 Min.);
Kurzprogramm "Zeit für den Rücken" (15 Min.);
Kurzprogramm "Kraft durch Pilates" (12 Min.);